Bir Steveloper tarafından Android için ücretsiz bir uygulama.
Esneklik, fitnessin önemli bir parçasıdır. Vücudunuzun en verimli ve rahat şekilde hareket etmenize izin vermesi için esnek olması gerekir. Ancak, birçok insan bunun önemini küçümser ve böylece yaralanma riski altına girer. Bu uygulamada, size nasıl yaralanmalardan kaçınacağınızı ve esnekliğinizi nasıl artıracağınızı göstereceğiz.
Esneklik, hareketlilik, performans ve sağlıklı yaşlanmada kritik bir rol oynar. Yaşlandıkça, kaslarımız daha az esnek hale gelir ve böylece daha az verimli hale gelirler. Bu nedenle, yaralanmaları önlemek ve performansı artırmak için sağlıklı ve esnek kalmak önemlidir. Esneme, ısınma ve soğuma gibi egzersizin önemli bir parçasıdır. Ayrıca, yaralanmaya neden olabilecek kas sıkışmasını önlemeye yardımcı olur. Tüm vücut esnemesi yaparak hareketliliğinizi ve esnekliğinizi artırırsınız. Daha rahat ve daha az ağrılı hissedeceksiniz.
Bu uygulamada, ısınma, soğuma ve günlük esneklik için en iyi esneme hareketlerini size vereceğiz. Bu, esnekliğinizi ve hareket aralığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Yaralanmaları önlemek için egzersiz yapmadan önce ve sonra esneme yapmak çok önemlidir.
